La actividad de la mente y los prejuicios.

(Esta es una gran lección de Krishnamurti a los asistentes de Brockwood Park en Septiembre 1973.)

- Cuando la mente alimenta prejuicios, está en movimiento. Si yo tengo un prejuicio contra usted, porque me ha injuriado, ofrezco resistencia, eso es movimiento y condicionamiento en el que se mueve la mente. Tener una imagen indica que hay un movimiento entre esto y aquello. Si soy católico convertiré a todos a mi ideología. Hay una actividad en marcha. Es la actividad del observador tratando de convencer a los demás, de hacer proselitismo. Cuando el observador es lo observado cesa toda esa actividad. Desaparecen la separación entre lo observado y el observador, y únicamente hay observado. Hay completa inmovilidad. Una mente alerta ve que el prejuicio es una imagen, y se pregunta si esa imagen es diferente del observador.

Los cuatro estados de la mente.

En la menta hay que distinguir tres estados:
1-El estado de sueño con ensueños o swapna es aquel que se caracteriza por la inactividad de la conciencia. Si bien el subconsciente sigue trabajando y manifiesta su energía con imágenes oníricas. Por otro lado el individuo puede percibir estímulos del exterior aunque la consciencia permanezca ajena a ellos.
2- Sueño profundo o sushupna. En este estado la conciencia permanece recogida, pero también el subconsciente. Sobreviene de esta forma una absoluta sin presión de las corrientes psicomentales, estando el individuo con la naturaleza íntima y real. Es un estado que , aun siendo ajeno a la consciencia y por ello al Ego, es importante porque limpia purifica y favorece el desarrollo interior.
3- El de vigía o jagrat. En este estado, la mente permanece en contacto con el mundo circundante y la conciencia está despiertan y relativamente atenta. Dicho estado debe ser aprovechado para trabajar interiormente y desarrollar la consciencia.
4- Estado de iluminación o turya. Es el estado que sitúa al individuo ajeno a toda dualidad. Es el único estado que permite la aprehensión definitiva de la realidad.
Pasar al último estado mental requiere de ir avanzando y sobre el control mental y fases o estadios mentales. (en el próximo artículo los indicaré, así evitaré que estos se hagan largos y pesados de leer.)

Meditación y silencio interior.

La palabra meditación es una traducción muy desafortunada de la palabra sánscrita dyana e induce a error.
Dyana podría traducirse por atención ecuánime o perceptividad tranquila. En realidad el término meditación es una designación para todo entrenamiento psicomental.
En realidad meditar es ampliar al máximo nuestro conocimiento (pero no el conocimiento intelectual o libresco) y comprensión sobre el soporte de la meditación. Meditar es obtener una experiencia íntima y directa, más allá de conocimiento conceptual.
Un sadhu de la India dijo: " Mediante la meditación empezamos a vivir desde adentro y dejamos de hacerlo superficialmente. Comenzamos a ser nosotros mismos y al encontrarnos, encontramos a los demás y al universo todo".
El poder del silencio interior es enorme y la meditación pone todos los medios para hacerlo posible. Este silencio interior, esta austeridad de enredos mentales, aproxima a lo más íntimo del individuo, resuelve viejos conflictos y remansa beneficiosamente.
La distancia entre sujeto y objeto se va reduciendo, y de forma gradual, sobreviene una profunda mutación en la vida psíquica del individuo.


Extracto escogido del libro Yoga y Deporte del autor Ramiro Calle.

Krishnamurti , pensamiento y conocimiento.

El conocimiento propio no es de continuidad de pensar, sino la disminución y el termino del pensar. Para ello, la mente debe aprender sobre si misma, sin añadir el conocimiento adquirido, porque así meramente estará acumulando y una mente que acumula jamás puede aprender. Para aprender debe haber frescura. Tiene que haber una mente que diga "No sé, estoy dispuesto a aprender. Enséñame".
Pero cuando uno observa, uno ve que está atado a un poste y se mueve meramente hacia otro poste. Y salirse de este proceso no es tan fácil porque el hombre se considera sumamente instruido porque el conocimiento para él es la esencia misma de la vida. Para el hombre, la vida sin conocimientos es peor que la muerte. Se tiene conocimiento del átomo, el comunismo, el universo o la religión. El hombre orgulloso de sus conocimientos los saca a relucir para impresionar. Con el fin de que otros lo escuchen en silencio y atención.
Esta claro que es necesario la acumulación de conocimiento para ciertos campos... el problema reside en que cuando utilizamos el conocimiento como forma de bienestar o seguridad psicológica se produce la separación, es dañino y engendra enemistad. No es diferente a la seguridad psicológica que se quiere obtener con el poder.

Ramesh Balsekar y la conciencia

Ramesh Balsekar es el nuevo gurú de moda, con molde de Jiddu Krishnamurti. Él no ha sistematizado su enseñanza, ni ha creado una organización para promoverlo. En principio era gerente del Banco de la India y un golfista. A los 12 años empezó a interesarse por la filosofía oriental y después de varios años, dejó su trabajo y aprendió de Nisargadatta Maharaj.
Ramesh Balsekar lo pongo aquí por encontrar frases de auténtico valor, una sabiduría amplia y buena retórica que explica bien lo que quiere decir. Invito a quien quiera descubrir más cosas sobre él que mire algunos vídeos de Youtube. Aquí os dejo una de las enseñanzas que compartió. A ver que os parece:

En estado de vigía la conciencia se expande, la sensación inmediata es entonces la de existencia y presencia, pero no de "mi" presencia sino de la presencia como tal. En seguida se hace cargo la mente y crea el "yo", concepto que da lugar a la conciencia del cuerpo.
Maharaj dice con frecuencia que estamos tan acostumbrados a concebirnos como cuerpos con conciencia que nos resulta muy difícil aceptar, o al menos entender, que la conciencia no es nuestra.

Meditación y estado alfa.

Meditar, relajarse e introducirse en un estado alfa (ondas cerebrales de las que ya hemos hablado) trae consigo muchos beneficios. Entre otros aquí he puesto algunos.



Descanso profundo a nivel celular.
Dominio absoluto y manejo del estrés.
Inducción voluntaria de sueño.
Equilibrio del sistema nervioso autónomo.
Eliminación de hábitos indeseados.
Disminución del consumo de tranquilizantes.
Eliminación de temores.
Desarrollo pleno de la capacidad creadora.
Contacto directo con el subconsciente.
Recuperación veloz de enfermedades.
Rejuvenecimiento o disminución de la velocidad de envejecimiento.
Mejoramiento de la capacidad de aprender.
Menor trabajo del corazón.
Adquisición de buena memoria.
Aumento del Coeficiente Intelectual.
Descenso de la tensión sanguínea, etc.

No obstante no hay que confundir relajación con meditación. Pues en la meditación hay sobre todo atención y cuando uno se relaja hay concentración. El Ego reconduce toda la energía a un punto y esta es una respuesta condicionada por la experiencia.

Meditación y las ondas cerebrales. Alfa.

He encontrado un artículo muy interesante sobre la meditación y las ondas cerebrales, y quería compartirlo con ustedes.
En principio existen varios tipos de ondas, en concreto 5.


1- Beta. Son las que se producen normalmente durante la vida cotidiana, por ejemplo al leer esto.
2- Alfa. Las que se producen durante la relajación e introspección de nosotros mismos. Aparecen al meditar y son beneficiosas y buscadas por distintos maestros de filosofía oriental como la Zen o Tao.
3- Theta. Es el ritmo que aparece cuando nos deslizamos hacia la inconsciencia o hacia el sueño, y, a menudo, están acompañadas por imaginería hipnagógica como la de los sueños.
4- Delta. Se producen durante el dueño profundo. Sin ensueños.

Pues bien, el director de las investigaciones continua diciendo:

El Dr. Kamiya concluye en que la gente que medita entra fácilmente en alfa y que lo inverso es también verdad. Los alfa productores se inclinan hacia la meditación y la vida contemplativa. Esta tesis es confirmada por experimentos sobre Zen hechos en la Universidad de Tokio y sobre Meditación Transcendental en Harvard. En ambos casos se encontró que los meditantes se movían rápidamente hacia alfa y los meditantes experimentados, hacia alta amplitud alfa, mostrando así que la frecuencia de los ritmos baja a medida que se profundiza la meditación. Otro punto interesante es la forma para suprimir las ondas alfa, lo que técnicamente se conoce como «bloqueo alfa».

De esto se desprende claramente que la atención enfocada bloquea alfa, y también se produce bloqueo por cualquier clase de agitación o excitación.

Para seguir leyendo : http://millenio.wordpress.com/2007/08/22/meditacion-ondas-cerebrales-y-bio-retroalimentacion/